Pilates - Corsi collettivi
MATCLASS
Lezione di Pilates a corpo libero su tappetino. J. Pilates considerava il lavoro a corpo libero il cuore del metodo: le attrezzature da lui inventate infatti servivano da supporto per una migliore esecuzione degli esercizi al tappeto. Il lavoro svolto durante la Matclass ha il vantaggio di poter essere eseguito individualmente anche a casa: si tratta di esercizi a corpo libero in gran parte eseguiti al tappeto, eventualmente coadiuvati dall’utilizzo di piccoli attrezzi (pesetti, bastone, Magic Circle, cavigliere, palla, elastici).
Per mantenere un discreto livello qualitativo, i gruppi accolgono fino ad un massimo di 10 persone a lezione. Durante il lavoro i movimenti sono costantemente controllati dall’insegnante, che dirige la lezione con la voce correggendo e sfidando gli allievi con il ritmo e i dettagli degli esercizi. Il matwork richiede una buona autonomia e capacità di controllo del proprio corpo: per questo, prima di iscriversi ad un gruppo consigliamo di praticare un ciclo minimo di lezioni individuali.
TOWERCLASS
Lezione di Pilates con ausilio di molle e resistenze, si pratica su Wall Unit in un massimo di 5 persone: l’ora prevede una parte di lavoro al tappeto a corpo libero e una con attrezzi. La peculiarità della Towerclass è di poter usare una parte degli attrezzi, rendendo così il lavoro più stimolante rispetto al matwork ed economicamente più accessibile rispetto alla seduta individuale.
Pur essendo una lezione che ammette pochi allievi, per rendere il workout più fluido è necessario saper gestire autonomamente l’attrezzatura e conoscere il metodo e la sequenza a corpo libero. Per questo, prima di iniziare questa attività è preferibile aver già praticato almeno 10 lezioni di matwork o aver seguito un ciclo di lezioni individuali.
NUOVA ETÀ
Lezione di Pilates a corpo libero su tappetino, dedicata a chi desidera mantenersi in forma a basso impatto. È coadiuvata dall’utilizzo di piccoli attrezzi (pesetti, bastone, Magic Circle, cavigliere, palla, elastici).
Per mantenere un discreto livello qualitativo, i gruppi accolgono fino ad un massimo di 10 persone a lezione. Durante il lavoro i movimenti sono costantemente controllati dall’insegnante, che dirige la lezione con la voce correggendo e sfidando gli allievi con il ritmo e i dettagli degli esercizi.
SPINE CORRECTOR
Lezione di Pilates su più attrezzi, si pratica in un massimo di 4 persone: l’ora prevede una parte di lavoro a corpo libero e una con attrezzi (Wall Unit, Wunda Chair, Small Barrel, Spine Corrector, Magic Circle). La peculiarità della lezione è quella di poter usare una parte degli attrezzi, rendendo il lavoro più stimolante e divertente. Pur essendo una lezione che ammette pochi allievi alla volta, per rendere la sessione più fluida è necessario saper gestire autonomamente l’attrezzatura e conoscere il metodo. Per questo, prima di iniziare questa attività è preferibile aver praticato almeno 10 lezioni Towerclass o aver seguito un ciclo di lezioni private/duetto.